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健康小贴士

2020-06-20 21:27:18

现在正值梅雨季节,天气变化无常,空气湿度大,特别注意以下事项:

1、在空调房内,穿上有袖衫、护住肩头;长裤子、遮住膝盖,使关节等易受风部位得到保护。晚间睡觉铺条小毯子,搭上薄被子,以免着凉。空调风不能对人吹。

2、梅雨季节,食物易发馊或霉变,多喝水,疏果瓜鲜、肉蛋荤腥要新鲜。冷饮、冷食不能吃过头。冰箱食物要加热,隔夜食物要煮开。

3、经常开窗通风。

4、正午时分,避免在太阳下运动,易虚脱。出门随带盐汽水或绿茶,适当补充水分,能减缓劳累症状。

5、按时休息,保证睡眠,提高免疫力。

 

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